Чем полезно авокадо?

Авокадо или «Персея американская» очень питательный и полезный продукт. История авокадо началась в далёкой Мексике. 10 тысячелетий назад древние ацтеки собирали плоды авокадо в лесах и использовали их в качестве пищи. В Европе об авокадо узнали в 1519 году. В России стали выращивать в 1904 году в Абхазии. Среди основных мировых производителей авокадо являются Мексика, США, Чили, Бразилия, Африка, Израиль.

В различные времена авокадо называется по-разному:

· “ауакатль” у ацтеков;

· “пальта” у инков;

· “масло гардемаринов” у моряков – в XVIII веке они употребляли авокадо, намазывая его на крекер в виде бутерброда;

· “корова бедняка” в Индии – за питательные свойства плода;

· “аллигаторова груша” в Англии — за грушевидную форму и кожицу, напоминающую шкуру крокодила;

· “груша авокадо” – в Оксфордском толковом словаре;

· “авокадо” – в 1696 году, английский ботаник сэр Ганс Слоан впервые использовал название “avocado” (авокадо), употребляемое поныне.

В 100 г авокадо содержится примерно 160 ккал. Белки – 2 г, жиры -14,7 г, углеводы – 1,8 г, пищевые волокна – 6,7 г, вода – 73 г.

Польза авокадо:

· содержит мононенасыщенные (олеиновая) и полиненасыщенные (линолевая, линоленовая, омега 3 и 6) жирные кислоты — препятствует развитию атеросклероза (образованию бляшек на сосудах);

· калий (больше чем в бананах и кураге) – улучшает работу сердца (препятствует развитию нарушения ритма сердца);

· медь, железо, витамина В 12– препятствует анемии.

· магний – улучшает устойчивость к стрессам.

· натрий, кальций, фосфор, марганец, цинк.

· витамины: С, группы В, РР, А, Е.

А из косточек авокадо в Мексике научились делать одноразовую посуду, которая разлагается спустя 240 дней.

У этой записи 10 комментариев

  1. Hi Robb. Great site. I took my CPP early at 62 and now regret it. If I was to do it over I would wait till sometime closer to 70. The book sounds great. Marty Millard Fortna

  2. Hi there. I found your web site by the use of Google even as looking for a comparable subject, your website came up. It looks great. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then. Alleen Dewie Kantor

  3. Superior Writing design and excellent content details. You need to have a deeper mind as well as recognize just how to make writing an intriguing one for visitors. Your blog site not only covers all the queries individuals have in their mind however also remains them taken part in analysis. I frequently find beat authors as you are and you constantly succeed to compose the best high quality web content. As a material writer, I have created a blog site concerning Medical professional Available. I am working in this company and always learn excellent abilities from your blog sites and practise those techniques that I pick up from you. I am waiting on you to read it and also talk about it. Aleta Augustus Stillman

  4. Thanks for this entry, it has been quite helpful to me! Much simpler than other bloggers out there. Colleen Rooney Finn

  5. whoah this blog is excellent i love reading your posts. Keep up the great work! You know, many people are looking around for this info, you can help them greatly. Denice Lazare Carmelia

  6. Pretty stimulating elements that you have mentioned, thanks a lot for publishing. Erminie Prentiss Gallenz

  7. Hi, great plugin, do you have plans of adding the schema.org for better SEO Demetris Billie Hukill

Добавить комментарий

Закрыть меню
Call Now Button